更新:HD中字
导演:Terri Randall
主演:杰伊·桑德斯
类型:电影地区:美国语言:英语年份:2020
简介: NOVA: Mysteries of Sleep Like virtually every other animal, humans need sleep to survive. But why? What do we gain from spending nearly a third of our live..详细 >
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做了几天噩梦后来研究睡眠和梦,没能解答我的问题:梦中的痛苦是否是人体自愈的方式? 仅仅通过与大脑相关的研究强调睡眠的重要性。比较有趣的是,科普性的知识究竟是如何经过纪录片的包装成为一种 仿佛 极度专业化、前沿、值得信赖的episode
1.杏仁体就像是脑子里的闹钟,为什么会睡不着,因为总处在焦虑的环境下会让闹钟老是响 2.如果做了兴奋的事情,不要强行去睡觉,这样不容易睡着,并且长此以往每次睡前大脑自然的与兴奋绑定起来,导致难入睡 3.多次小憩有有利于记忆力 4.熬夜睡眠压力持续增强,随着睡眠压力增强,它会损害你的思维过程 5.不间断的睡眠和睡眠时长一样重要 6.睡眠缺失会对每个人记忆力影响不同,这由体内基因所决定纪录片内容讲的很散乱,仅仅是各种研究成果的拼凑,但有时也需要这种片子打破知识盲区
标记
已收
睡觉,狗命重要,感觉大部分人都没有熬夜基因,多睡基因倒是挺常见
23#60# 3/10我只想说,不想再看这种讲了一个小时屁都放不出来的纪录片了。用了各种各样的实验还说不清个模糊的答案。真感觉浪费时间。
感觉还可以,但是这个学科大概进展的还不那么多,感觉收获不是很大。
越看到后面越觉得是在给医疗制药行业背书,那些研究者们炯炯有神的目光看到的都是金钱。
不要腺苷酸,睡眠是一件十分严肃认真的事
也没啥新进展
睡眠是件很重要的事,帮助记忆,肌肉恢复,情绪排解。
肌肉(运动)与睡眠改善:待明晰的路径
进行高质量睡眠的能力本身就是一种天赋,让人羡慕啊。
“It can save your life.”我去睡了886
what》播客 和我一起入梦播主 Drew Ackerman 焦虑症引起的睡眠问题
pink noise今晚用起来。slow wave和rem是交替来的,周期约90分钟。睡眠不良的人会在rem期间经历arousal,杏仁核在睡眠后未得到休息(经历紧张事件后应该做转移注意力放松活动再去睡觉)。相对而言,海马体储存短期记忆,在睡眠中转入大脑皮层,午睡有利于提高记忆力和认知水平。microsleep大脑休息几秒,驾驶中0.2秒失去注意力就会导致车祸。不要抵抗“sleep pressure”,消除腺苷酸的最好方法就是好好睡觉。
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做了几天噩梦后来研究睡眠和梦,没能解答我的问题:梦中的痛苦是否是人体自愈的方式? 仅仅通过与大脑相关的研究强调睡眠的重要性。比较有趣的是,科普性的知识究竟是如何经过纪录片的包装成为一种 仿佛 极度专业化、前沿、值得信赖的episode
1.杏仁体就像是脑子里的闹钟,为什么会睡不着,因为总处在焦虑的环境下会让闹钟老是响 2.如果做了兴奋的事情,不要强行去睡觉,这样不容易睡着,并且长此以往每次睡前大脑自然的与兴奋绑定起来,导致难入睡 3.多次小憩有有利于记忆力 4.熬夜睡眠压力持续增强,随着睡眠压力增强,它会损害你的思维过程 5.不间断的睡眠和睡眠时长一样重要 6.睡眠缺失会对每个人记忆力影响不同,这由体内基因所决定纪录片内容讲的很散乱,仅仅是各种研究成果的拼凑,但有时也需要这种片子打破知识盲区
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睡觉,狗命重要,感觉大部分人都没有熬夜基因,多睡基因倒是挺常见
23#60# 3/10我只想说,不想再看这种讲了一个小时屁都放不出来的纪录片了。用了各种各样的实验还说不清个模糊的答案。真感觉浪费时间。
感觉还可以,但是这个学科大概进展的还不那么多,感觉收获不是很大。
越看到后面越觉得是在给医疗制药行业背书,那些研究者们炯炯有神的目光看到的都是金钱。
不要腺苷酸,睡眠是一件十分严肃认真的事
也没啥新进展
睡眠是件很重要的事,帮助记忆,肌肉恢复,情绪排解。
肌肉(运动)与睡眠改善:待明晰的路径
进行高质量睡眠的能力本身就是一种天赋,让人羡慕啊。
“It can save your life.”我去睡了886
what》播客 和我一起入梦播主 Drew Ackerman 焦虑症引起的睡眠问题
pink noise今晚用起来。slow wave和rem是交替来的,周期约90分钟。睡眠不良的人会在rem期间经历arousal,杏仁核在睡眠后未得到休息(经历紧张事件后应该做转移注意力放松活动再去睡觉)。相对而言,海马体储存短期记忆,在睡眠中转入大脑皮层,午睡有利于提高记忆力和认知水平。microsleep大脑休息几秒,驾驶中0.2秒失去注意力就会导致车祸。不要抵抗“sleep pressure”,消除腺苷酸的最好方法就是好好睡觉。